الاحتياجات الغذائية من الكالسيوم للشخص البالغ التي تحافظ علي النشاط الطبيعي للجسم، والتي من خلالها يمكن التعرف علي أفضل النتائج الممكنة، فعلي الجانب الأخر من العديد من الأطعمة التي تتوفر علي موائد الطعام فيجب علي الإنسان أن يحافظ علي التوازن بين الأطعمة من أجل الحصول علي المواد الغذائية المناسبة، فمن أجل التعرف علي أفضل النتائج من خلال المعرفة التامة بأهمية الكالسيوم للجسم سواء للراجل أو النساء، أو الأطفال، فمن الجانب الأخر من المهم إن نعلم أن الكالسيوم يعمل علي الحفاظ علي تماسك لعظام، وسرعة شفائها، وتنظيم ضربات القلب، النمو الطبيعي للعضلات، والقدر علي القيام بالواجبات الموكلة إليه، وعليه يكون الحل من خلال التعرف علي النسبة المطلوبة لشخص البالغ من هنا.
