كيف تحمين شعرك واظافرك من التكسر حيث تهتم السيدات بشكل كبير في المظهر الخارجي كونها المعيار الأساسية لكونها أنثى، فالأنثى خلقها الله أجمل من الرجل ليكون السبب في التكاثر والإقبال علي الزواج، لكن كيف يمكن أن نحافظ علي سلامة الأظافر، والشعر من التساقط والتكسر، هنالك العديد من العلاجات المختلفة التي يقوم الأطباء بوصفها، لكنها علاجات خارجية، لن تقضي علي المشكلة بشكل نهائي فالحل من أجل الوصل إلي النتائج المطلوبة هو العمل علي الحفاظ علي نظام غذائي طبيعي يحتوي علي كافة المواد الغذائية المهمة من فيتامينات، ومعادن تساعد علي توفير المواد والعناصر التي يتغذى عليها الشعر، والأظافر، فالمن الدلالة علي سلامة الجسم، والجسم الصحي هو إن يكون الشعر والأظافر بحالة جيدة فحافظوا علي الغذاء الصحي من فواكه وخضراوات ولحوم بيضاء وحمراء.
