من تمرينات تنمية عنصر الاتزان الثبات والوقوف على قدم واحده،
مرحبا بكم زوار موقع مكتبة حلول نسعد بزيارتكم راجين من الله دوام التفوق والنجاح لجميع طلابنا في المرحلة التعليمية ونقدم اليكم حلول الواجبات والاختبارات
السؤال : من تمرينات تنمية عنصر الاتزان الثبات والوقوف على قدم واحده
اعزائنا زوار مكــتــبـة حــلــول نتشرف بزيارتكم لموقعنا للحصول علي حلول الواجبات والرد علي اسئلتكم ونسعد بكم دائما لاختياركم لنا عبر قوقل
من تمرينات تنمية عنصر الاتزان الثبات والوقوف على قدم واحده
جواب مكتبة حلول هو:
يُؤدى تمرين الوقوف على ساقٍ واحدة كالآتي: قف فاتحًا قدميك باتساع وركيك مع توزيع وزنك بالتساوي على ساقيك، وضع يديك على وركيك وارفع ساقك اليسرى واثنها للخلف من عند الركبة.
اثبت في هذا الوضع، وصولًا إلى 30 ثانيةً. عد لوضع البداية وكرر نفس الحركة بالاتجاه الآخر مع تحسّن قدرتك على التوازن زِد مرات تكرار التمرين.
