0 تصويتات
بواسطة (14.4ألف نقاط)
كيف تخسر 7 كيلوغرامات في أسبوع
 طرق لتخفيف الوزن
وسائل للحصول على وزن صحي
طرق للحفاظ على وزن صحي
يسعدنا اهتمامهم باثراء المحتوي العربي بكثير من الاسئلة المفيدة والمجدية وهنا في موقعنا الذي يسعي دائما نحو ارضائكم اردنا بان نشارك بالتيسير  عليكم في البحث ونقدم لكم اليوم
كشف خبراء والمختصون الاغذية العديد من الاطعمة التي تساعد على خسارة الوزن، حيث يعد "دايت الخيار" من الحميات الغذائية قليلة السعرات الحرارية ويمكن فقدان 7 كيلوغرامات خلال أسبوع.

ويسمح خلال اتباع "دايت الخيار"، بتناول الخضروات مثل الطماطم والسبانخ وغيرها، والبروتينات مثل الدجاج والأسماك والبيض والزبادي والجبن، والكربوهيدرات مثل الأرز البني والخبز البني والبطاطس، والدهون الصحية مثل زيت الزيتون.

ويسير النظام الغذائي "دايت الخيار" على النحو التالي:
اليوم الأول/
وجبة الإفطار:

 2 بيضة مسلوقة و2 شريحة خيار

وجبة الغداء:

 سلطة زبادي بالخيار والليمون.

وجبة العشاء:

شريحة دجاج مشوي وثمرة خيار وطبق صغير أرز بني.

اليوم الثاني/
وجبة الإفطار:

 عصير خيار مع التفاح الأخضر والسبانخ.

وجبة الغداء:

 ثمرة خيار وثمرة برتقال وشرائح جبن

وجبة العشاء:

ثمرة خيار وجبن قريش.

اليوم الثالث/
وجبة الإفطار:

 شريحة خبز توست أسمر وجبن وثمرة خيار.

وجبة الغداء:

 سلطة خيار مع الطماطم وزيت الزيتون.

وجبة العشاء:

 شريحة سلمون وثمرة خيار وبطاطس مشوية.

اليوم الرابع والخامس والسادس
يتم خلالهم تكرار الأيام على الترتيب.

  اذا وجدت ما تبحث عنه اترك تعليقاَ اذا لم تجده ساعد باضافة تعليق بالاسفل

لم يتم إيجاد أسئلة ذات علاقة

...